صحيفة روز اليوسف

رئيس مجلس الإدارة
عبد الصادق الشوربجي

رئيس التحرير
أحمد باشا

21 مايو 2019

أبواب الموقع

 

منوعات

ماذا تعرف عن فيتامين «د»

10 ابريل 2019

كتب : د. عماد فهمى




إذا كنت تشكو من الأعراض التالية أو بعضها فربما عليك زيادة الفترات التى تتعرض فيها لضوء الشمس أو البدء فى نظام غذائى يعتمد على أطعمة تحتوى على فيتامين د وغنية به.
أعراض نقص فيتامين د فى الجسم: زيادة فى الوزن او عدم القدرة على فقد الوزن، تحول بعض الأماكن فى الجلد إلى اللون الداكن، ظهور علامات الشيخوخة مبكرًا، الشعور الدائم بالإعياء والإرهاق، ضعف المناعة وسهولة العدوى، آلام دائمة فى العظام والظهر، الاكتئاب ونوبات الحزن المفاجئة، تأخر التئام الجروح وشفاء الإصابات، وهن العظام وضعفها وفقدها أحيانًا، تساقط الشعر، آلام العضلات والمفاصل.
عندما يتناول الإنسان أطعمة تحتوى على فيتامين د فإن الفيتامين يمر بمرحلتين أساسيتين قبل أن يتحول إلى الشكل الفعال النهائي الذى يستفيد منه الجسم.
المرحلة الأولى تتم أثناء تخزينه تحت الجلد وفى الكبد، ثم يتحول إلى شكله النهائى كفيتامين فعال فى الكلى ومنها إلى بقية الجسم.







الرابط الأساسي

الاكثر قراءة

اللواء جمال نور الدين محافظ أسيوط فى حوار لـ«روزاليوسف»: انتهى زمن توقيع البوسطة والجلوس فى المكاتب
ع الماشى
كراكيب
صفقات عالمية فى الزمالك الموسم المقبل
القاهرة ــــــ واشنطن.. شراكة قوية
«كراكيب» و«رحلة العودة» يستحوذان على ذهبية الإسكندرية للأفلام القصيرة
العلاقات المصرية الأمريكية فى أفضل حالاتها

Facebook twitter rss