صحيفة روز اليوسف

رئيس مجلس الإدارة
عبد الصادق الشوربجي

رئيس التحرير
أحمد باشا

27 مارس 2019

أبواب الموقع

 

منوعات

التخلص من مخاوف الريجيم

10 مارس 2019

كتب : د. عماد فهمى




هناك ست نقاط مهمة يجب عدم إغفالها لتحقيق النجاح المطلوب عند اتخاذ قرار البدء فى الريجيم...
خضروات وفواكه
نوع واحد من الحبوب الغنية بالألياف خاصة فى الصباح.
لا تأكل كلما تشعر بالجوع ولا تحرم نفسك من الأطعمة الصحية مع تثبيت مواعيد الاكل على أن تتوقف قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد النوم.
استخدم طبقا صغيرا لتناول الطعام فالطبق الصغير يشعرك بأنك تتناول كمية كبيرة من الطعام.
تناول الأسماك ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.
اهتم بشرب كمية كافية من المياه ومن أمثلة أنظمة الريجيم المبتكرة هذا النوع الذى يهديه د.عماد فهمى لمتابعى وقراء صحيفة “روز اليوسف” كخطوة أخرى نحو عالم الرشاقة.. ويتسم هذا الريجيم بأنه غير قاس على الإطلاق بل إنه مشبع جدا ومليء بنسبة ليست بالقليلة من الأطعمة التى تندرج عند بعض الأطباء تحت قائمة الممنوعات.







الرابط الأساسي

الاكثر قراءة

الحضارة المصرية تبهر الرئيس البلغارى فى القلعة ومتحف التحرير
«بيرلو»: يوفنتوس سيفوز بأوروبا.. بشرط
50 دار نشر تشارك فى معرض الإسكندرية الدولى للكتاب
«القاهرة - صوفيا».. الطريق لاستقرار الشرق الأوسط والبلقان
سفارة مصر بالبرازيل تحتفل بيوم المرأة العالمى
إطلاق مجلس الأعمال المصرى البلغارى
«كانتى» عن مفاوضات الريال: مفيش حاجة رسمى

Facebook twitter rss